Krok k duševnej pohode seniorov
Téma mentálneho zdravia je dnes veľmi silno spájaná najmä s mladou generáciou. Hovorí sa o nej na školách, na sociálnych sieťach, v médiách, no seniori často zostávajú mimo tohto diskurzu. Pritom práve oni čelia špecifickým výzvam, osamelosti, strate blízkych, zmenám zdravotného stavu, pocitu nepotrebnosti či izolácii. My v OZ Krok k seniorom veríme, že je potrebné vytvárať priestor, kde sa aj seniori môžu s témou duševného zdravia bezpečne zoznámiť, porozumieť jej a naučiť sa jednoduché a praktické techniky na podporu svojej psychickej pohody. Preto vznikol projekt Krok k duševnej pohode seniorov.
Projekt je pre nás dôležitý, lebo ako mladí ľudia sa aktívne zaujímame o oblasť mentálneho zdravia, psychológie a sebarozvoja. Je to téma, o ktorej počúvame zo všetkých strán a ktorá už v súčasnosti nie je tabu, minimálne v našom okolí. Pojmy ako mentálne zdravie, depresia, úzkosť, duševná pohoda, dnes počuť aj v diskusiách medzi tínedžermi. Rozprávanie o pocitoch je niečo, čo vie mladá generácia a dokonca deti, často lepšie ako ich rodičia a starí rodičia. Za návštevu psychológa alebo psychiatra sa už netreba hanbiť, naopak je to niečo, čo je dobré robiť pre svoje zdravie rovnako ako chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k obvodnému lekárovi, športovať alebo sa stravovať zdravo.
Vnímame, že my sme mali príležitosť získať vedomosti o duševnej pohode, kým staršia generácia nie. Vieme aj z vlastnej skúsenosti, ako veľmi môžu nástroje, ako napríklad reflexívne písanie (journaling), práca s emóciami, techniky vďačnosti, či vedomé budovanie sociálnych vzťahov, pomáhať zvládať každodenné výzvy. V OZ Krok k seniorom sme presvedčení, že mnohé z týchto prístupov je možné prispôsobiť aj potrebám seniorov a tým podporiť ich mentálnu pohodu, rezilienciu a aj vzťahy.
Projekt Krok k duševnej pohode seniorov chce prispieť k zvýšeniu mentálnej pohody a psychickej odolnosti seniorov prostredníctvom pravidelných aktivít zameraných na jednoduché praktiky, ktoré seniorom pomôžu lepšie zvládať každodenný stres, osamelosť a negatívne emócie. Zároveň chceme zvýšiť povedomie o téme mentálneho zdravia seniorov v komunite aj v online priestore, otvárať diskusiu o tejto téme a prispieť k destigmatizácii psychických ťažkostí vo vyššom veku. Chceme prispieť k tomu, aby sa o mentálnej pohode hovorilo naprieč generáciami a nešlo len o tému mladších.
Mesačné balíčky, ktoré distribuujeme online prostredníctvom e-mailu a zároveň ich archivujeme na Google Drive vo formáte PDF, sú od septembra obohatené o aktivity zamerané na duševné zdravie. Seniori si ich môžu vytlačiť a niektoré materiály aj vyplniť na tabletoch či počítačoch. Projekt je navrhnutý tak, aby bol dostupný a inkluzívny pre seniorov s rôznymi schopnosťami a potrebami. Aktivity pripravujeme v dvoch verziách (ľahšej a náročnejšej), aby boli zrozumiteľné a zvládnuteľné pre seniorov s rôznymi kognitívnymi potrebami.
Dúfame, že aj vďaka nášmu projektu, urobí veľa seniorov svoj prvý krok k duševnej pohode.